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12岁长期撸铁的后果？

12岁撸有点年轻了，如果一周6次以下，平时多吃点会补回来，毕竟年轻不一样，如果大于一周6次，那么可能会影响自身发育，毕竟撸出来的是蛋白质，而人体发育需要蛋白质，长时间撸会引起一定依赖，会持续导致蛋白质的流失，所以，长时间撸最大的影响就是发育，其他的影响也有，比如注意力不集中，耐力差等。

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不能说是后果，说是后果的话，就有点用词不当了，应该说是效果，应该把这句话改成 12岁长期撸铁的效果？下面我们就来说说 12岁长期撸铁的效果对于这个年龄段的人来说长期撸铁有利于肌肉的塑形，使身体变得美观，好看，还有利于身体健康，强身健体，可谓是健康、体魄双得

长期撸铁，如果是正规合理，营养充分的情况下没有害处，只会保持更好的体型和更健康的体态，但是如果过量追求撸铁的话，会需要加量补充蛋白质，而加量补充蛋白质虽然会获得比较有型的肌肉，但是这个肌肉没有力量，而且会加重肾脏的负担

那个手游比较好玩？

好玩的手游有《和平精英》，《王者荣耀》，《崩坏3》等。

王者荣耀是一款5V5MOBA竞技。王者荣耀手游秉承公平为原则。抛却英雄养成，体力限制，打造全新全优的战斗手游。在这里需要的是你极致的操作，大神的意识，以及与队友默契的配合。在王者荣耀游戏中，有着多种战斗模式，5V5王者峡谷、5V5深渊大乱斗、以及3V3、1V1等等。

大吉大利，今晚刺激！绝地求生：刺激战场是一款腾讯旗下光子工作室研发的绝地求生正版手游，完美还原端游的纯正游戏体验。虚幻4引擎研发，次世代完美画质，重现端游视听感受；8000Mx8000M正版实景地图，打造指尖战场，全方面自由施展战术；百人同场竞技，真实弹道，完美的射击手感；好友一键组队，语音开黑；腾讯光子工作室群超过200人团队研发，给您带来一场刺激的竞技体验。

崩坏3rd是一款由同名漫画改编的游戏作品，延续了崩坏学园2中的崩坏世界观，主要角色琪亚娜、雷电芽衣、布洛尼娅均有登场。崩坏3rd并不是纯粹的续作，并未延续Q版人物横版射击的游戏类型，而是一款3D动作类手游。讲述了琪亚娜等人在逃离千羽学园的过程中，遇到无量塔姬子，开始新的冒险的故事...在拯救世界的冒险中，琪亚娜，芽衣，布洛妮娅的身世也将逐渐揭晓。

你好，很高兴能回答这个问题。

1.现在腾讯的两款手游光子《和平精英》和天美的《王者荣耀》火力人气不相上下。

2.《和平精英》是一款根据蓝洞的《绝地求生》这款大逃杀游戏改过来的，内容还原真实，地图开阔，枪械重多，地势丰富适合爱玩枪战游戏的朋友们，但是玩这个游戏不建议大家氪金，因为如果你技术好，就是不氪金，队友也会喜欢你，不用羡慕那些光鲜亮丽的衣服，枪械，对你的技术没有帮助

3.《王者荣耀》是一款由《英雄联盟》这款团竞游戏改变过来的，英雄重多，野怪丰富，操作灵活，适合喜欢多人竞技游戏的朋友，这个游戏适当氪金是可以的，因为有皮肤可以加一些伤害，不像《和平精英》衣服太显眼还可能暴露自己，但要适量。

4.除上面两个以外还有《穿越火线》,《量子特工》等众多手游。

5.不管什么手游，适合自己的才是最好的，不必盲从，希望大家都能找到适合自己的手游，谢谢大家。

希望我说的可以帮到你们，我的发言完毕谢谢大家。

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